細ももにするために!!!!!
どーも♪( ´θ`)ノ
年明けから気温があったかいですよね!
過ごしやすくていいや〜^o^
っと、今回のテーマである
続けている運動。
それは、ですね、、、、
スクワット ♪( ´θ`)ノ
ただのスクワットではありませぬ!!!!
太ももを細くするスクワットである!!
細くてすらっとした方がいいなー!
ってことで始めました♪( ´θ`)ノ
やり方は簡単!!!!
- 両足を肩幅よりも少し広めに開き、つま先を45度程外側に向ける。
- 両手を腰に当て、なるべく低い位置まで腰を落とす。
黒線で囲ったとこがポイント!!!!
スクワット10回は腹筋500回に相当するそうです!!!!
じぶん は毎日 20回程度行ってます。
では、また♪( ´θ`)ノ