細ももにするために！！！！！

お題「続けている運動」

どーも♪( ´θ｀)ノ

年明けから気温があったかいですよね！

過ごしやすくていいや〜^o^

っと、今回のテーマである

続けている運動。

それは、ですね、、、、

スクワット  ♪( ´θ｀)ノ

ただのスクワットではありませぬ！！！！

太ももを細くするスクワットである！！

細くてすらっとした方がいいなー！

ってことで始めました♪( ´θ｀)ノ

やり方は簡単！！！！

1. 両足を肩幅よりも少し広めに開き、つま先を45度程外側に向ける。
2. 両手を腰に当て、なるべく低い位置まで腰を落とす。

黒線で囲ったとこがポイント！！！！

スクワット10回は腹筋500回に相当するそうです！！！！

 じぶん は毎日 20回程度行ってます。

では、また♪( ´θ｀)ノ